Kohti ergonomisempaa melontaa Merimalojien järjestämä kurssiviikonloppu.
Mukaan saa tulla muidenkin melontaseurojen jäsenet.
ILMOITTAUTUMISET VIIMEISTÄÄN 17.2.2017 suoraan Filipalle!
(Tästä kurssista hyötyy myös melonnan hiljattain aloittaneet!)
Peruskurssi
Kohti ergonomisempaa melontatekniikkaa ja sitä tukevat harjoitteet
Luento ja käytännön harjoitus.
Ajankohta lauantai 4.3.2017 klo.9-16, Helsinki (Vajasaari, juhlasali)
Sisältö
Kurssilla käydään läpi perusasioita kehon anatomiasta ja biomekaniikasta antaen täten pohjan ergonomiselle melontatekniikalle. Tavoite on että meloja hahmottaa oikean istuma-asennon ja voimantuoton. Lisäksi opitaan perusharjoitteita näiden tukemiseksi.
Kohderyhmä
Kurssi sopii kaikille melojille lajista ja tasosta riippumatta.
Varusteet
Muistiinpanovälineet, jumppamatto, keppi (noin 120cm), jumppakuminauha, tennispallo
Hinta
Kurssin hinta on 25,00 euroa merimelojien jäsenille ja 50,00 euroa ei jäsenille.
Ohjaajana toimii pilatesohjaaja (Somatic Studio), fysioterapeutti (ArtFysio) ja entinen kilpameloja Filippa Hokajärvi. Ilmoittautumiset sähköpostitse filippa.hokajarvi(ät)gmail.com
Jatkokurssi
Ergonominen melonta workshop
Ajankohta sunnuntai 5.3.2017 klo.9-16, Helsinki (Vajasaari, juhlasali)
Sisältö
Kipeytyykö joku paikka meloessa vai tunnetko että melot toispuoleisesti. Jos et tiedä miten asian korjaisit tai halua vinkkejä miten voisit meloa vielä ergonomisemmin kannattaa osallistua käytännönharjoitteluun. Tavoite on että meloja hahmottaa omat tekniikkavirheensä ja saa vinkkejä niiden korjaamiseen. Workshoppi sopii myös heille joilla ei ole varsinaisia ongelma-alueita mutta haluavat vinkkejä omien vahvuuksiensa vahvistamiseen ja tehokkaampaan hyödyntämiseen. Kurssilla opitaan voima- sekä liikkuuvuusharjoitteita oikean melontatekniikan tukemiseksi.
Kohderyhmä
Workshoppi sopii kaikille jolla ergonomisen melontatekniikan perusasiat ovat jo hallussa.
Varusteet
Muistiinpanovälineet, jumppamatto, keppi (noin 120cm), jumppakuminauha, hierontapallo (tennispallon kokoinen nyppyläpallo tai tennispallo)
Hinta
Kurssin hinta on 25,00 euroa merimelojien jäsenille ja 50,00 euroa ei jäsenille.
Ohjaajana toimii pilatesohjaaja (Somatic Studio), fysioterapeutti (ArtFysio) ja entinen kilpameloja Filippa Hokajärvi. Ilmoittautumiset sähköpostitse filippa.hokajarvi(ät)gmail.com tai tekstiviestillä ennen 17.2.2017.