Tampereen Vihurin urheilija Aada Lindeman, 16, valmistautuu parhaillaan nuorten koskipujottelun EM-kisoihin Epinalissa, Ranskassa. Hänen melontaharrastuksensa alkoi 10-vuotiaana, kun kiinnostus suppailuun johdatti hänet melontakouluun. Kolme vuotta myöhemmin nykyinen valmentaja Leo Janka innosti Aadan mukaan koskipujottelun juniorileirille, ja siitä alkoi tavoitteellinen koskipujottelun treenaaminen.
Aadalle tähänastisen uran kohokohta on ollut valinta Suomen joukkueeseen ja osallistuminen nuorten olympiafestivaaleille Pohjois-Makedoniassa 2025. Mahdollisuus edustaa Suomea kansainvälisissä arvokisoissa on ollut merkittävä ja mieleenpainuva kokemus.
Omaksi vahvuudekseen Aada nimeää periksiantamattomuuden. Hän harjoittelee tavoitteellisesti 6–10 kertaa viikossa, mikä kertoo vahvasta sitoutumisesta lajiinsa.
Valinta EM-kilpailuihin tuntui Aadasta hienolta saavutukselta. Kisoihin Aada lähtee selkeällä tavoitteella meloa ”omaa melontaa” ja pysyä pystyssä.
Urheilun ja opiskelun yhdistäminen vaatii hyvää ajanhallintaa. Aada aloittaa EM-kisareissun jälkeen opiskelun urheilulukiossa, mikä mahdollistaa opintojen joustavamman suunnittelun ja hän voi keskittyä enemmän itseään kiinnostaviin aineisiin. Leirien ja kilpailujen vuoksi koulutyöt vaativat huolellista ennakointia ja toisinaan myös verkkokurssien suorittamista.
Vapaa-ajallaan Aada rentoutuu lukemalla kirjoja ja soittamalla kitaraa.
Pitkäjänteinen työ näkyy kehityksessä
Aadan henkilökohtaisena valmentajana Leo Janka vastaa harjoittelun suunnittelusta ja seuraa erityisesti pujotteluharjoituksia. Arjessa hän on mukana Aadan harjoituksissa muutaman kerran viikossa, kun taas leireillä valmennusvastuuta jakavat Petri Voutilainen ja Toni Fohlin.
Jankan mukaan Aadan vahvuus on ymmärrys siitä, mitä tavoitteellinen urheilu vaatii.
– Aada ymmärtää hyvin, että pitkäjänteinen ja systemaattinen harjoittelu on kaiken kehittymisen perusta. Hän tekee arjen työn määrätietoisesti ja sitoutuneesti.
Kulunut kausi on ollut Aadalle merkittävä kehitysaskel, sillä kyseessä on hänen ensimmäinen varsinainen koskimelontakautensa.
– Tällä kaudella harjoittelua on pystytty siirtämään aiempaa vaativampiin koskiolosuhteisiin. Pienemmissä koskissa rakennettu tekninen perusta on siirtynyt hienosti myös voimakkaampaan veteen, mikä kertoo hyvästä kehityksestä.
Ensimmäisiin alle 18-vuotiaiden arvokilpailuihin lähdetään ennen kaikkea hakemaan kokemusta.
– Vuosina 2027 ja 2028 ovat Aadan varsinaiset U18-vuodet, joten tämän kesän kilpailut tarjoavat hyvän mahdollisuuden nähdä, mitä fyysisiä ja teknisiä osa-alueita pitää tulevaisuudessa parantaa. Koskipujottelu on henkisesti haastavaa, koska koski itsessään on dynaaminen ja muuttuva elementti. Olen siis erittäin tyytyväinen, mikäli Aada pystyy ensimmäisissä U18 arvokisoissa melomaan omalla tasollansa.
Kotimaasta käsin Janka seuraa kilpailuja tarkasti, mutta luottaa kisapaikalla toimivaan valmennukseen.
– Aada on hyvissä käsissä Petun valmennuksessa, joten haluan antaa heille työrauhan. Tietenkin seuraan kilpailuja tiiviisti ja jännitän suorituksia kotikatsomosta.
Tärkeintä on auttaa urheilijaa onnistumaan omalla tasollaan
Ranskassa kilpailupaikalla Aadan valmennuksesta vastaa Petri Voutilainen. Hänen tehtävänään on tukea urheilijaa niin teknisissä kuin taktisissakin asioissa harjoituksista aina kilpailusuoritukseen asti.
Voutilainen tuntee Aadan hyvin, ja heidän yhteistyönsä perustuu avoimeen keskusteluun ja keskinäiseen luottamukseen.
– Kisafiilistä ei tarvitse Aadalle erikseen rakentaa. Valmentajan tärkein tehtävä on auttaa häntä keskittymään niihin asioihin, joilla on merkitystä onnistuneen suorituksen kannalta – niin ennen kisaa kuin itse kisasuorituksen aikana.
Kisapaikka ei ole koskena vaikeimmasta päästä, mutta sisältää nykyaikaisten tekoratojen tapaan useita stoppareita, jotka tuovat omat haasteensa. Valmistautumisessa keskitytään siihen, että rata tulee mahdollisimman tutuksi.
– Ennen kisaa tehtävissä treeneissä melotaan erilaisia variaatioita, niin että rata tulee mahdollisimman tutuksi ennen kisaa. Erityisesti painotetaan sellaisia portteja ja porttiyhdistelmiä, jotka urheilija kokee haasteellisiksi. Juuri ennen kilpailusuoritusta valmentajan tärkein tehtävä on pitää urheilija rauhallisena.
– Kaikki työ on siinä vaiheessa jo tehty. Rata, melontalinjat ja tarvittavat ratkaisut ovat valmiina urheilijan mielessä. Suorituksen aikana valmentaja voi enää havainnoida, kannustaa ja antaa urheilijan tehdä oma parhaansa.
Voutilaisen mukaan kilpailun tärkein tavoite ei ole sijoitus vaan onnistunut suoritus ja arvokas kokemus tulevaisuutta varten. – Aada on vasta uransa alkutaipaleella, ja tämä kilpailu on yksi tärkeä askel matkalla kansainvälisen tason koskipujottelijaksi. Kehittyminen vaatii vielä useita vuosia laadukasta harjoittelua, joten sijoitustavoitteita on tässä vaiheessa vaikea asettaa. Jos Aada pystyy melomaan omalla parhaalla tasollaan ja hyödyntämään osaamisensa täysimääräisesti, voimme olla erittäin tyytyväisiä kilpailuun.
Aadan kisat Epinalissa alkavat keskiviikkona 5.8.