Meloja 2 -kurssi

Meloja 2 -kurssin tavoitteena on antaa valmiudet itsenäiseen melontaan suojaisilla vesillä. Meloja 2 -taidoilla pystyy melomaan myös pienessä aallokossa (n. 30 cm) ja tuulessa (n. 6 m/s) ja osallistumaan ohjattuihin pidempiin retkiin. 

Kurssilla opitaan hallitsemaan kajakkia ja toimimaan itsenäisesti kaatumistilanteissa, miten autetaan kaatunut meloja takaisin kajakkiin ja miten päästään itse takaisin kajakkiin ilman ulkopuolista apua. Kurssilla opitaan myös turvallisuusajattelua ja navigointitaitoja.

Kurssilla pyritään rakentamaan syvempää ymmärrystä kajakin ja melan toiminnasta vedessä, tuulen vaikutuksesta melontaan ja melonnan tekniikan perusteista voiman tuoton ja ergonomian näkökulmasta.

Meloja 2 sisältö

1.     Kajakin käsittely, kantaminen ja kiinnittäminen

2.     Lähteminen ja rantautuminen – laituri ja luonnon ranta

3.     Eteenpäin melonta

4.     Pysähtyminen ja taaksepäin melonta

5.     Kajakin liikuttaminen sivusuuntaan eri tekniikoilla (”koukkiminen” ja ”scullaus”)

6.     Kajakin kallistaminen / kanttaaminen (edging)

7.     Kaariveto

8.     Melaperäsin

9.     Tuen ottaminen vedestä ja kaatumisen estäminen (ns. ylä- ja alatuki)

10.    Navigointitaidot


Turvallisuustaidot

11.  Avustettu kajakkipyörähdys

12.  Kaatunen melojan avustaminen takaisin kajakkiin ns. parireskutus ja avustettuna kajakkiin takaisin kiipeäminen (paripelastus, uimarin rooli)

13.  Kajakin kaataminen / kajakista poistuminen ja kiipeäminen takaisin kajakkiin (itsepelastautuminen, self rescue)

14.  Kajakin kaataminen ja hinaaminen rantaan

15.  Turvavarusteet


16.  Toisen kajakin hinaaminen

17.  Turvallisuusajattelu (fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen turvallisuus)

Muu kurssisisältö

18.  Kajakin ja melan käyttäytymisen ymmärtäminen (hydrodynamiikka)

19.  Melojan voimantuoton periaatteiden ymmärtäminen

20.  Ympäristövastuullinen toimintatapa

21.  Kaluston perushuolto

Kurssiin ei sisälly

·      Melontaretkeilyyn yleisesti liittyvää sisältöä (erätaitoja)

·      Ensiapuun liittyvää sisältöä (suositellaan ensiapukurssin käymistä)

·      Oheisharjoitteluun liittyvää sisältöä (esim. voimaharjoittelu)

·      Terveyteen ja ravitsemukseen liittyvää sisältöä

 

Meloja 2 kurssi ja taitonäyttö

Meloja 2 kurssi antaa hyvät valmiudet taitonäytön menestykselliseen suorittamiseen. On hyvä huomioida, että kurssi on taitonäyttöä laajempi kokonaisuus, siinä opetetaan ja opitaan enemmän melonnan tekniikkaa ja perusteita kuin taitonäytössä vaaditaan. 

Meloja 2 -kurssin tavoitteet

Meloja 2 taitokoulutus kattaa suojaisten vesialueiden perusmelontataidot. Meloja 2 -kurssilla syvennetään melontataitoja ja haetaan melontaan tehoa ja suoritusvarmuutta. Turvallisuustaitoja opetellaan lisää, mm. uimarin avustaminen takaisin kanoottiin.

Koulutuksen tavoitteena on, että kurssin ja taitokortin suorittanut pystyy melomaan suojaisilla vesillä myös pienessä aallokossa ja tuulessa itsenäisesti ja osallistumaan ohjattuihin pidempiin retkiin sekä osallistumaan melontaohjaaja -kurssille. 2-tason suorittanut meloja pystyy etenemään tehokkaasti, liikuttamaan kanoottia haluttuun suuntaan ja soveltamaan melontatekniikoita melonnassaan. Hän osaa toimia maltillisesti ja itsenäisesti veden varaan joutuessaan.

Meloja 2 -kurssin jälkeen voi suorittaa Meloja 2 -taitokortin. Meloja 2 -taitokortti on pääsyvaatimuksena melontaohjaaja -kurssille.

Meloja 2 avokanootti -kurssin sisältö

Avokanoottin käsittely ja melontatekniikat

1. Kanootin kiinnittäminen ja kuljettaminen
1. Kanootin kiinnittäminen tai sitominen köydellä tai kuormahihnoilla rantaan, laituriin, kanoottikärryyn, kanoottitelineeseen tai auton kattotelineeseen.
2. Kanootin asento, partaan alaspäin, ei kyljittäin.
3. Kuormahihnojen asettaminen, kiristäminen ja lukitus.

2. Kanootin nostaminen ja kantaminen
1. Kanootin turvallinen ja ergonominen nostaminen ja kuljettaminen. Nostaminen jaloilla ei selällä. Kaksikon kantaminen ensisijaisesti kaksin. Yksikon kantaminen omatoimisesti.
2. Tarkoituksenmukainen kanootin vesille laskeminen ottaen huomioon rannan tyypin, virran ja tuulen vaikutukset. 

3. Vesille lähtö ja rantautuminen
. Kanoottiin nouseminen laiturilta ja luonnon rannasta. 
2. Tasapainon säilyttäminen. Melan pitäminen käden ulottuvilla.
3. Kanootista poistuminen laiturilta ja luonnon rannasta. 
4. Tasapainon säilyttäminen. Melan pitäminen käden ulottuvilla

4. Tasapaino ja eteenpäin melonta
1. Tavoitteena on pystyä normaaliolosuhteissa pitämään yllä 4 – 6 km/h matkavauhtia.
2. Ryhdikäs ja luonnollinen melonta-asento. Tasapainon ylläpitäminen.
3. Tasapaino ja kanootin kanttaaminen.
4. Luonnollinen ja jatkuva melontarytmi. Tavoitteena on havaittava vartalon kierto.
5. J-vedon käyttäminen suunnan pitämisessä. Lisäksi voi käyttää muitakin ohjaavia tekniikoita ja trimmiä.
6. Sujuva puolen vaihtaminen, erityisesti kaksikkomelonnassa.

5. Pysähtyminen ja taaksepäin melonta
1. Kanootin pysäyttäminen hallitusti matkanopeudesta pysäyttävillä melanvedolla.
2. Melominen taaksepäin 25 m matka haluttuun suuntaan.
3. Melonnan on tapahduttava lavan rysty-, eli selkäpuolella.
4. Taaksepäin melottaessa suunta on tarkistettava olan yli taakse katsomalla. 
5. Tavoitteena on havaittava vartalon kierto.

6. Kanootin liikuttaminen sivusuuntaan
1. Tavoitteena on kajakin on siirtäminen sivusuuntaan 5 m matka keulan tai perän kääntymättä.
2. Voidaan käyttää joko ”koukkimista” (draw stroke) tai ”skullaamista” (kahdeksikko)
3. Tavoitteena on havaittava vartalon kierto liikkeen suuntaa.

7. Tasapaino, melatuki ja kaatumisen estäminen
1. Tavoitteena on tasapainon säilyttäminen eri melontatilanteissa, kaatumisen estäminen melatuella ja tarvittaessa kanootin oikaiseminen korjaavilla liikkeillä.
2. Polvilla ja tai reisillä haetaan kontakti kanootin laitaan tai toppauksiin.
3. Kaatuminen pysäytetään / estetään melatuella.
4. Kanootti oikaistaan vartalon / lantion liikkeellä.

8. Takaperäsin / melaperäsin
1. Melan käyttäminen suunnan pitämiseen. Suoritustapoja on useita, kaikissa mela on kuitenkin melojan sivulla tai takana, lapa kokonaan vedessä. Melan tai lavan kulmaa muuttamalla ohjataan kajakin kulkua.

9. Käännös liikkeessä
1. Tavoitteena on n. 10 m ympyrän melominen käyttäen ohjailuun kaarivetoja ja j-vetoa melan puolta vaihtamatta.

Turvallisuustaidot

10. Kanootin kaataminen ja hinaaminen rantaan
1. Meloja huolehtii että mela ja kanootti eivät karkaa. 
2. Kanootin uimalla rantaan ja tyhjentäminen (matka enintään 10m).
3. Tyhjentämisessä ja kanootin käsittelyssä on suositeltavaa käyttää apuna muita melojia.

11. Syvän veden pelastus, paripelastus
1. Kaatuneen melojan kanootin tyhjentäminen.
2. Kaatuneen melojan auttaminen takaisin kanoottiin niin, että hän voi jatkaa melontaa. Kaatunut meloja toimii auttajan ohjeiden mukaan.

12. Kanootin ja melojan turvavarusteet
1. Kanootin on kelluttava vedellä täytettynä vaakatasossa. Nostettava on oltava vähintään 100N / meloja. Kanootissa on oltava tyhjennysväline.
2. Henkilökohtaisista melonnan turvallisuusohjeen mukaisista varusteista huolehtiminen. Vähintään 50N kelluntaliivit sekä olosuhteisiin sopiva vaatetus.

13. Navigointitaidot
1. Kartan lukeminen, yleisimmät karttamerkit ja vesiliikenteen merkit (tiet, talot, maamerkit, syvyys- ja korkeuskäyrät ja merkinnät, väylämerkinnät, kardinaali- ja lateraaliviittojen merkit). 
2. Kahden karttapisteen välisen suunnan ottaminen.
3. Suunnan pitäminen kompassin avulla.

Harjoiteltavat taidot, tavoitteena on ymmärtää idean ja osaa alkeet

14. Sivuttain melonta, ”kahdeksikko” tai ”voin levittäminen”
1. Melojan hartialinjan on kääntyneenä kohti melaa.
2. Mela on melko pystyssä, lapa kokonaan vedessä.

15. Krossi / Cross stroke
1. Vaihdetaan melan puolta vaihtamatta melaotetta.
2. Käytetään joko ohjaavia tai eteenpäin vieviä vetoja.
3. Vartalon tulee kiertyä.

16. Kampeaminen / Pry stroke
1. Melalla kammetaan kanootin reunaa vasten.
2. Kanoottia käännetään tai liikutetaan sivuttain.
3. Köytetään lavan rysty, eli selkäpuolta.

17. Keulaperäsin / Bow rudder   
1. Mela melojan etupuolella
2. Voi suorittaa myös ns. crossina

Meloja 2 taitokortin suorittaminen

Taitonäytössä osoitetaan Meloja 2 -kurssin tekniikoiden osaaminen. Taitonäytön suorittanut saa Meloja 2 -taitokortin

Meloja 2 taitokortin taitonäyttö suoritetaan kurssista erillisenä tilaisuutena. Taitonäyttöön voi osallistua myös ilman kurssin käymistä, jos arvioi hallitsevansa vaadittavat melontatekniikat.

Taitonäytön järjestäjänä voi toimia Melonta- ja Soutuliitto, melontaseura, latuyhdistys, melonta-alan yritys, urheiluopisto tai oppilaitos. Näyttötilaisuudet löytyvät koulutuskalenterista (linkki).

Suorituspaikka ja olosuhteet
2 –tason taitonäyttö tulee suorittaa suojaisella vesialueella vähintään 2 tunnin ja 4 km retken aikana. Tuulta voi olla enintään 6 m / s. Aallokko voi olla enintään 30 cm korkuista.

Taitonäyttöä voi suorittaa enintään 8 kokelasta / kokeen vastaanottaja.

Kalusto
Avokanoottiyksikkö, yksilapainen mela

Taitonäytön vastaanottaja
Taitonäytön vastaanottajalla on oltava Melonta- ja soutuliiton kokeen vastaanotto-oikeus. 

Meloja 2 tasovaatimukset ja arviointi
Meloja 2 taitokortti kattaa suojaisten vesialueiden perusmelontataidot. 2-tason melojan tulisi kyetä etenemään tehokkaasti, liikuttamaan kanoottia haluttuun suuntaan ja soveltamaan melontatekniikoita melonnassaan. Melojan tulee toimia maltillisesti ja itsenäisesti veden varaan joutuessaan

Melontatekniikoissa voi olla ”kauneusvirheitä”, mutta eri tekniikoiden perusteiden tulee olla hallussa. Melontatilanteen yleinen hallinta on yksittäisten tekniikoiden täysin ”oikeaoppista” suorittamista tärkeämpää. 

Melontasuoritusten on oltava tehokkaita ja johdonmukaisesti toistuvia. Kaikki näytöt on tehtävä molemmilta puolilta. Kaikki melojat taidot on suoritettava vähintään tyydyttävällä tasolla. 

Koska kalusto ja olosuhteet voivat testien välillä ja testin aikana vaihdella. Kokeen vastaanottaja voi valita tavan, jolla testisuoritukset tehdään.

Ennakkovaatimukset
Uimataito