Ohessa alustavat tämän kauden sisäsoutuohjelmat. Ohjelmat alkavat 16.10.2023 alkavalla viikolla. Ohjelmat päivittyvät Google Drivessä olevaan tiedostoon.
Puuvenejaosto tekee yhteistyötä valmentaja Elias Lehtosen kanssa. Lehtonen on tehnyt valmennusohjelman, joka huipentuu kevään ergomaratonille, mutta toimii hyvänä ohjelmana valmistautuessa myös kesän soutukisoihin.
Elias Lehtonen on valmistunut liikuntatieteiden maisteriksi Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisestä tiedekunnasta pääaineenaan liikuntafysiologia. Elias on töissä Helsingin urheilulääkäriasemalla liikuntafysiologina. Hän on usean vuoden ajan valmentanut ja testannut kymmeniä tavoitteellisia kestävyysurheilijoita niin kilpailu- kuin kuntoilutasolla.